Akne er ikke en livsfarlig sygdom, men den kan være overordentlig generende, især kosmetisk. Dertil rammer den oftest piger og drenge i teenage-alderen, hvor de er meget optaget af deres udseende og kan have problemer med deres selvværd. Der er heldigvis meget, man kan gøre for at modvirke og behandle akne, også på naturlig måde.
Akne er en hudsygdom, der grundlæggende skyldes en overproduktion af talg, som dannes af hudens talgkirtler. Årsagen til overproduktionen i teenage-alderen er en øget dannelse af mandlige kønshormoner – androgener – der bliver produceret af testiklerne, æggestokkene og hos begge køn i binyrerne. Den øgede mængde androgener stimulerer talgkirtlerne til at danne mere talg, som kommer op gennem udførselsgangene fra talgkirtlerne til huden, som den gør fedtet. Sammen med afstødte brune celler fra huden kan talgen blokere for udførselsgange og danne "hudorme". De kan være sorte, da talgen i huden kan blive mørkere, når den kommer i kontakt med luften. Der bliver ved med at blive produceret talg, der hober sig op i talgkirtlerne, og når noget i kroppen ikke kan komme ud fra kirtler, der tømmer sig til ydre og indre overflader, vil der før eller senere komme betændelse.
Ved akne er det bakterier fra huden, der trænger ned i talgkirtlerne. Man kalder dem for aknebakterier. Er der gået betændelse i en talgkirtel, hæver den, bliver rød og øm, og på et tidspunkt kommer der et gult hoved på bumsen, der går hul på den, og talgkirtlen tømmer sig for betændelsen. De fleste forsøger så at få det til at gå hurtigere ved at trykke betændelsen ud, hvilket kan medføre, at betændelsen breder sig i huden, og at der kommer grimme ar.
Der er en arvelig tendens til akne, men allergi over for fødemidler eller kosmetik kan være medvirkende, især når akne optræder hos voksne. Det er derfor en god idé at føre en dagbog, hvor man skriver, hvad man har spist, drukket eller smurt på huden i dagene før bumserne begynder at optræde.
Hos de fleste aftager tendensen til akne efter 25 års alderen, måske før, men en del voksne er også plaget af akne. Stress kan medføre en øget tendens til akne.
Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser en kost med et lavt indhold af fedt og et højt indhold af kostfibre (slagger, ufordøjelige fibre fra fx grønsager og frugt) plages meget mindre af akne end de, der spiser mere fede ting, som fx fedt kød, chokolade, frituremad, anden junk-food, smør, flødeis og peanuts. Sukker og søde drikke, som fx sodavand og cola, er heller ikke godt (men det er godt at drikke meget vand). Alkohol heller ikke.
Det er heller ikke ligegyldigt, hvilken type fedt, man spiser. Det fedt, man skal undgå, er fedt fra dyr, mælkefedt og fedt, der er gjort fast, fx margarine. De mættede fede syrer og transfedtsyrer, man får fra disse typer fedt, øger tendensen til betændelse.
I modsætning hertil er fede syrer fra olivenolie, fiskeolie, hørfrøolie og kæmpenatlysolie med til at dæmpe betændelse. Det er især en god ide at tage tilskud af omega-6 fedtsyrer fra kæmpenatlysolie.
A-vitamin er vigtigt for huden, og lette tilfælde af akne kan ofte klares med et tilskud af A-vitamin, fx 10.000 enheder dagligt, gerne som forstadiet betakaroten. Man skal ikke tage mere end højst 25.000 enheder A-vitamin dagligt, da der så kan komme bivirkninger, og ikke i lang tid (mere end få uger). Gravide må ikke få tilskud af A-vitamin. E-vitamin bedrer virkningen af A-vitamin, så det er en god idé at tage ekstra E-vitamin sammen med A-vitaminet, fx 335 mg (500 enheder) dagligt som hvedekimolie.
Ved svær akne har man fundet, at de fleste har zinkmangel, og flere ernæringsstudier har vist, at tilskud af zink har fået tendensen til akne til at forsvinde. En svensk læge, der har lavet flere undersøgelser af virkningen af zink på akne, har fundet ud af, at et zinktilskud i 12 uger var lige så effektivt til at få akne væk som antibiotika eller det meget kraftige (giftige) A-vitaminafledte præparat Roaccutan. Zink skal tages på et andet tidspunkt end vitamin-mineraltabletten, da zink kan give problemer med at optage kobber og jern.
Mennesker med svær akne mangler også ofte mineralet selen, og et tilskud af selen har hjulpet med at få akne væk. Også vitamin B6 har betydning, især for kvinder, der får opblussen af akne før og under menstruationen. Samtidig skal man sikre sig, at man får de andre B-vitaminer, fx gennem en vitamin-mineral tablet. En ordentlig nattesøvn, hvor huden kan nå at komme sig, og sindet kan falde til ro, er også en vigtig del af behandling af akne. Virkningen af en kost med lavt fedtindhold og stort fiberindhold, samt tilskud af vitaminer og mineraler vil normalt vise sig inden for tre måneder.
Hudorme bør fjernes med en speciel hudormeske med hul i midten, efter at man har åbnet porerne ved fx at lægge en fugtig og varm vaskeklud på huden. Man kan også købe en særlig svamp på apoteket, der ved at blive trukket hen over huden ligesom "skovler" propperne i huden op.
Huden bør vaskes med en mild sæbe, gerne flydende sæbe med lav pH (fx 4,5), da huden bedst kan lide en sur reaktion. Man skal ikke skrubbe huden, da det blot vil irritere den og få den til at danne endnu mere talg.
Bruger man kosmetik eller solcreme, skal det være af en type, der ikke giver allergi (hypoallergen), og det er klogt at undgå fede cremer af enhver art.
Vandholdig, kolloid kiselsyre modvirker bakterier og renser dybt. Fx Silicol Skin R. En dobbeltblind undersøgelse med Silicol Skin på Helsinki Research Center i Finland viste, at 9 ud af 10 patienter med let til middelsvær akne blev helt symptomfri efter 6 ugers behandling. Er det særlig slemt med akne, kan man også tage Silicol som gel indvortes, fx som Silicol Gel, 1 spiseskefuld tre gange dagligt.
Aloe vera som gel er godt for fedtet hud og akne. Echinacea (rød solhat) som tinktur direkte på bumserne også. Man kan også dampe huden med kamille, lavendel eller morgenfrue i vandet.
Svovl er også vigtigt for huden. I gamle dage brugte man svovlsæbe, men i dag vil jeg anbefale det ugiftige og naturlige stof MSM (methylsulfonylmethane), som både dæmper den betændelsesagtige reaktion i huden, og modvirker ardannelse. MSM kan købes som teknisk pulver, men det er lige så godt og rent som MSM i kapsler. Man skal tage to gram to gange dagligt.
I den ayurvediske medicin anbefales det at drikke en kommen-koriander-fennikel thé. Man tager en halv teskefuld af hver af delene og lader dem trække i ti minutter i en kop varmt vand.
Af lægemidler mod akne findes der flere slags. Midler med benzoylperoxid dræber bakterierne i huden og stimulerer/irriterer den, så der kan komme rødme, brænden og afskalning af huden. Det er i håndkøb. På recept findes clindamycin (Dalacin R), til svære tilfælde af akne, som opløsning til at smøre på huden to gange dagligt. Der findes også azelainsyre (Skinoren R) til lokalt brug. Desuden adapalen (Redap R) og isotretinoin som gel (Isotrex R) eller kapsler (Roaccutan R). De sidste må ikke bruges til kvinder, der er eller vil være gravide eller ammer. I svære tilfælde kan man også behandle forebyggende med antibiotika i en mindre dosis, fx tetracyklin eller erythromycin.
Drejer det sig om voksne, kan det være en god idé at få sin hormonbalance undersøgt, så en eventuel overvægt af mandlige kønshormoner kan blive afsløret og behandlet, fx med Diane mite R, men det er oftest bedst, at dette sker gennem en gynækolog eller en hudlæge.
Det bedste er dog at undgå lægemidler, og der findes heldigvis en række gode naturmidler. Til brug på huden kan anbefales den australske te træs olie (Tea Tree Oil), der er bakteriedræbende og bruges direkte på bumserne dagligt. Man skal have lidt tålmodighed, for det tager lidt tid for den at virke, men der er færre bivirkninger end ved brug af benzoylperoxid. Enkelte kan udvikle allergi over for Tea Tree Olie.
Et godt gammelt råd er at bruge propolis-salve. Bumser, der er gået hul på, kan forsvinde i løbet af et par dage, når de bliver smurt med propolissalve.
Forfatter:
Læge
Carsten Vagn-Hansen Carsten Vagn-Hansens HjemmesideDISCLAIMER!
Jeg vil gerne
gøre opmærksom på, at jeg ikke er ansat eller på anden måde økonomisk involveret
i nogen form for helsekost-, medicinske eller naturmedicinske virksomheder.
Carsten Vagn-Hansen
Denne side ejes af Bent Jenny Andersen , som er ansvarlig for sidens indhold.
Intet på denne side kan tages som anbefaling af et bestemt produkt,
erstatte et besøg hos din egen læge.
Nordre strandvej 2, Lumsås, 4500 Nykøbing Sjælland.
